Mellanmål

Ca ½ liter vatten och en bar från Modifast.

Jag har verkligen blivit duktig på att dricka vatten nu. Får väl i mig mellan 2-3 liter varje dag och det rinner inte rakt igenom längre som det gjorde i början. Haha. Tog en promenad i det fina vädret efter skolan också. Härligt.



120 kcal/bar


Lunch

Det blev en Modifast choklad till lunch idag!


Frukost


Middag

Rester från igår. Tacosallad.


Typiskt...!

Jaaa... Jag vet att det är mycket tjat om Modifast nu från min sida.. Men jag kan inte hjälpa det. Produkterna i inlägget nedan köpte jag igår.. Och tror ni inte att jag sprang på ett erbjudande på ett annat apotek idag... Så det blev två kartonger till!


249:- för två förpackningar....


MEN.........
När jag kom hem såg jag att MODIFAST hade ett erbjudande på sin facebooksida!
Gratis frakt från deras webshop om man tipsade 4 vänner!
I deras webbshop kostar en kartong endast 104:-
Så det fick ju bli en liten beställning på några kartongen såklart...
TUR att de håller länge!!
:P

Ja, jag är f*n knäpp!



Köpt!


Det är alltid bra att ha sånt här gott hemma! :)
Synd att inte apoteket har kvar erbjudandet då man kan köpa kartongerna billigare dock!


Bäst! :D


Lunch

Provsmakade den här nya från naturdiet som jag fick hemskickad för ett tag sedan. Den var god! Men den vanliga färdigblandade chokladshaken är godare! :) *se bild nedan*






---



Denna är godare! Hihi!


Frukost

Dagens vikt: 55,5 kg (samma som igår)


Äggröra med spenat och bacon och till det flera glas vatten


Allévo high protein chocolate

Jag har ju skrivit att detta är en av mina favoriter. Tyvärr är den svårt att få tag på och flera av er har frågat mig vart den finns. Jag som bor i Göteborg köpte den inne på Nordstans apotek.



Den finns faktiskt att köpa online också såg jag nyss. Klicka HÄR.



Middag


Tacosallad!


Jag vann :)

Cambrigde viktprogram hade en tävling på sin facebooksida där de 40 första som gav rätt svar får hemskickat en ask med cambridge mellanmålbars! Frågan man skulle svara på var: Vilka personer kan äta cambridge mellanmålbars och svaret är hela familjen! :) Ska bli spännande att provsmaka. Får antagligen mitt pris nästa vecka.


Läs om barsen HÄR


Lunch!

Mmmm en Modifast chokladshake till lunch!


220 kcal


Frukost

Vägde mig idag och såg att jag gått ned ½ kg. 55,5 kg visar den nu! Trevligt! Jag åt en jättegod frukost idag bestående av ett stekt ägg, 3 skivor stekt bacon, stekt spenat och 3 plommontomater. Till det drack jag en massa vatten. Jag är varken te- eller kaffedrickare och juice ska man hålla sig ifrån så vatten blir det för min del!


Veckan som gått

Vikten har stått still den här veckan. Väger som jag skrev tidigare idag 56 kg. I Fredags började jag så smått att äta vanlig mat. Blev lite bubblig i magen men annars märktes ingenting. Det jag känner nu idag är att jag är hungrig/sugen på något hela tiden... :-/ Vet inte om det är psykiskt. Antagligen är det så. Hehe.

Vad jag åt förra veckan kan nu se: HÄR.

Detta är vad jag ätit den senaste veckan:

Måndag
Modifast choklad - 220 kcal.
Modifast choklad - 220 kcal.
Modifast chokladbar - 120 kcal.
Modifast choklad - 220 kcal.

Totalt: 780 kcal.

Tisdag
Modifast choklad - 220 kcal.
Modifast vanilj - 220 kcal.
Modifast choklad - 220 kcal.
Naturdiet choklad - 110 kcal.
Modifast chokladbar - 120 kcal.

Totalt: 890 kcal.

Onsdag
Naturdiet choklad - 110 kcal.
Naturdiet choklad - 110 kcal.
Naturdiet choklad - 110 kcal.
Naturdiet choklad - 110 kcal.
Modifast vanilj - 220 kcal.

Totalt: 660 kcal.

Torsdag
Modifast vanilj - 220 kcal.
Nutrilett hunger control guava - 209 kcal.
Modifast vanilj - 220 kcal.
Modifast choklad - 220 kcal.

Totalt: 869 kcal.

Fredag
Modifast vanilj - 220 kcal.
Modifast choklad - 220 kcal.
Modifast chokladbar - 120 kcal.
Vegolasagne

Totalt: ??? kcal.

Lördag
Modifast choklad - 220 kcal.
Vegolasagne
Vegolasagne


Totalt: ??? kcal.

Söndag
2 ägg med majonäs, 2 skivor rökt skinka, 2 skivor kalkon, 2 st plommontomater, 2 skivor röd paprika.
Modifast choklad - 220 kcal.
Lax med mellangrädde, spenat och parmesan
Allevo mjölkchokladbar - 210 kcal.

Totalt: ??? kcal.


Dagens middag
Ugnsbakad lax på spenatbädd med mellangrädde och parmesan. Samt lite salt och peppar.I ugn ca 20 minuter på 200 grader. Gott, enkelt och nyttigt!


Ärligt talat

Om jag ska vara ärlig tycker jag faktiskt att det är tråkigt att börja med vanlig mat igen. När jag körde med VLCD/LCD försvann mitt sockerbegär och jag har inte haft några som helst sug efter choklad exempelvis. Jag kan nog kalla mig själv chokladberoende. Modifast choklad är ju som godis. Ska faktiskt se till att ha sådant hemma jämt och ersätta någon måltid då och då just bara för att det är så gott.


Både vanilj och choklad är underbart goda!


Härligt krämig


Dyrt med nyttig mat

Jag har flera GI-kokböcker som ni kan se (och en LCHF). Det finns en massa goda recept och jag vill laga nästan allt! Det som är dumt med recepten är att det är så jäkla många ingredienser i all mat (= dyrt!). Sen går ju inte allt åt och så blir det liggandes i kylskåpet och blir gammalt så slängs det till slut. Grönsaker är jag dålig på att äta upp innan det blir gammalt till exempel. I Fredags började jag äta så smått. Lagade en Vegolasagne som räckte två dagar till lunch och middag.

Dagens vikt: fortfarande 56 kg. Ikväll skriver jag vad jag ätit under veckan.




Lunch

Smakade okej.


Ät ägg till frukost

Klicka HÄR för artikeln.


Fettisdagen!

Idag är det Fettisdagen. Ska du äta semla idag? Jag har ätit ca 5 semlor i år.... Redan i januari! Vill man äta semlor idag men tycker att det är för onyttigt kan man baka GI-semlor eller LCHF-semlor! Klicka på länkarna för recept!


Tips på VLCD/LCD-produkter

Vill du se vilka viktminskningsprodukter jag tycker är godast?
Klicka HÄR för kategorin Tips!


Som godis

Köpt två kartonger gottigott!
;)


145:-/förpackning


Köpte igår

Detta köpte jag på Gekås igår.


Nutrilett 11:- och Naturdiet 17:-/st


Naturdietbarsen 10:-/st och Allévo 9:-



BILLIGT!


Vecka 3 - Kickstart

Nu har jag kört 21 dagar med VLCD & LCD. Jga har bara gått ned 1 kg denna veckan. Under veckan som kommer nu ska jag så sakteliga gå över till vanlig mat. Nyttig mat. Enstaka måltider kommer bytas ut för att inte chocka kroppen allt för mycket.

Startvikt 30/1 - 61 kg
Slutvikt 19/2 - 56 kg

För att se vad jag drack/åt förra veckan, klicka --------> HÄR

Detta är vad jag fått i mig den här veckan:

Måndag:
Modifast choklad - 220 kcal.
Allévo färdigblandad tropic - 200 kcal.
Naturdiet choklad - 110 kcal.
Modifast choklad - 220 kcal.

Totalt: 750 kcal.

Tisdag:
Naturdiet choklad - 110 kcal.
Naturdiet choklad - 110 kcal.
Naturdiet choklad - 110 kcal.
Modifast choklad - 220 kcal.
Naturdiet choklad - 110 kcal.

Totalt: 660 kcal.

Onsdag:
Naturdiet choklad - 110 kcal.
Naturdiet choklad - 110 kcal.
Noka choklad - 226 kcal.
Allévo choklad - 220 kcal.
Naturdiet choklad - 110 kcal.

Totalt: 776 kcal.

Torsdag:
Allévo choklad - 220 kcal.
Naturdiet choklad - 110 kcal.
Naturdiet choklad - 110 kcal.
Noka vanilj - 226 kcal.
Naturdiet choklad - 110 kcal.

Totalt: 776 kcal.

Fredag:
Modifast choklad - 220 kcal.
Modifast chokladbar - 120 kcal.
Naturdiet choklad - 110 kcal.
Naturdiet choklad - 110 kcal.
Modifast choklad - 220 kcal.

Totalt: 780 kcal.

Lördag:
Naturdiet choklad - 110 kcal.
Modifast choklad - 220 kcal.
Modifast chokladbar - 120 kcal.
Modifast choklad - 220 kcal.
Modifast choklad - 220 kcal.

Totalt: 870 kcal.

Söndag:
Modifast choklad - 220 kcal.
Modifast choklad - 220 kcal.
Modifast choklad - 220 kcal.
Naturdiet choklad - 110 kcal.

Totalt: 770 kcal.


Billigt!

Detta är vad produkterna kostar på Gekås i Ullared!
















VLCD/LCD-produkter på Gekås Ullared

Imorgon ska jag åka till Ullared och shoppa lite. På Gekås egna blogg såg jag för en månad sedan att deras sortiment av VLCD/LCD-produkter hade utökats. Detta hade de i lager då blogginlägget skrevs:














Jag återkommer med priserna på produkterna så snart jag varit där!



Dag 21 - Vägning & mätning

Nu är jag inne på dag 21 med VLCD/LCD. Jag har gått ned lite till. Idag visar vågen 56 kg. Passade också på att mäta lite. För att se resultatet av förra mätningen, klicka HÄR.

Överarm: 27 cm (samma som förra gången)
Byst: 82 cm (förra gången 84 cm) *snyft!!!!*
Under byst: 71 cm (förra gången 72 cm)
Midja: 69 cm (förra gången 71 cm)
Rumpa: 95 cm (samma som förra gången)
Rydbyxlår, båda ihop: 95,5 cm (förra gången 96 cm) *wohoo!*
Ett lår: 58 cm (förra gången 59,5 cm) *wohoo!*
Vad: 22 cm (förra gången 22,5 cm)

Ja, vad ska man säga. Härligt att se att låren blir mindre men mindre kul att tuttarna blir mindre och mindre...


Favoriter bland mealbars

Jag har skapat en ny kategori här i bloggen. Den heter "Tips" och där tipsar jag om mina favorit-VLCD/LCD-produkter! Här är mina favoriter bland alla olika mealbars jag testat:


Allévo ginger caramel - 210 kcal.


Allévo red berries - 210 kcal.


Allévo blueberry - 200 kcal.


Naturdiet coco chocolate - 220 kcal.


Modifast chocolate - 120 kcal/st


Lunch on the go

Personligen tycker jag det är väldigt smidigt att ta en färdigblandad shake till lunch när jag är i skolan. Jag fick ju två smakprover från naturdiet häromdagen men har inte hunnit testa dem ännu.

Här är mina favoritsmaker av de jag druckit hittills:


Naturdiet choklad - 180 kcal.


Naturdiet choco banana - 190 kcal.


Allévo high protein chocolate - 200 kcal.



Dessa smakar nästan som:



:D


Dag 19 med VLCD/LCD

Nu har det hänt grejer. Vågen visar 56,5 kg idag. Jag undrar varför det gått så långsamt den senaste veckan. Någon som vet? Det kanske är bra.. Så kroppen hinner vänja sig vid sin nya låga vikt. Imorgon tänkte jag ta lite nya mått för att se om det syns något där.

Ni som har Iphone kan ta hem Allévos app från Appstore nu. Jag vet inte om den finns på androidmarket då jag själv har en Iphone. Någon som kan kolla efter?


Noka vanilj

Drack en sån här idag. Precis som chokladen var det ingen höjdare. Fast den smakade lite bättre än chokladsmaken iallafall. Det var lite som att dricka vaniljsås. Haha. Blev illamående efter ett tag men lyckades surpla i mig hela. Blev sjukt mätt. Tycker att shakesen från Noka är för trögflytande och det är för lite smak i chokladshaken.



226 kcal.


Modifast lunch time

Köpte de här godingarna idag! Drygt 60:- på ett apotek.



Modifast Chocolate bars klassas som måltidsersättning och kan ersätta en eller ett par måltider per dag. Två Modifast bars mosvarar tillsammans en fullvärdig måltid och ger då 240 kcal. Genom att byta en eller ett par måltider mot Modifast bars kan man enkelt kontrollera energiintaget och antalet kalorier.

Modifast bars måltidsersättning är dessutom ett utmärkt alternativ till onyttig snabbmat och snacks när man är stressad. Kombinera detta med välbalanserad
kost och motion för en sundare livsstil och större välbefinnande.

Modifast Chocolate bars har lågt
glykemiskt index, eller GI (GI-värde = 20). Lågt GI innebär generellt en långsammare blodsockerhöjning och därmed en längre mättnadskänsla, vilket kan vara bra för den som vill kontrollera eller minska sin vikt.

Modifast Chocolate bar har mjuk konsistens, chokladöverdrag och en fyllig chokladsmak.
 

Texten kopierad från Modifasts hemsida.


Noka choklad

Testade Noka choklad för några timmar sedan och jag är mätt fortfarande. Det är nog den första shake jag druckit som jag fått en sån här enorm mättnadskänsla av... Konsistensen var väldigt tjock och det var svårt att dricka den.. Man blev mätt undertiden.. Smaken var varken god eller äcklig... Smakade i princip ingenting.. Kändes nästan som att dricka grädde. Ja, faktiskt.. Kom att tänka på grädde när jag drack den.. Den var liksom luftig och fluffig precis som grädde...


226 kcal.


Laktosfri nyhet!

Naturdiet har kommit ut med två laktosfria nyheter. Naturdiet Free Shake med choco fudgesmak (180 kcal) och Naturdiet Free Smoothie med Red Berriessmak (200 kcal).

Naturdiet har enligt dem själva lanserat det första laktosfria alternativet inom VLCD/LCD!



Jag ska recensera dem så snart jag provsmakat!
Är riktigt nyfiken på Choco Fudge! Låter sååå gott!
Den vanliga färdigblandade chokladshaken från Naturdiet är ju grymt god så mina förväntningar är höga på den här nya!


Det står still

Väger fortfarande 57 kg. Har stått still sedan den 10:e feb.
Är inne på dag 17 med VLCD/LCD. Ska inte köra så mycket längre..

Nu ska jag gå och hämta ett spännande paket!
Ni får se senare vad det innehöll!
Spännande va? ;)


Noka choklad & vanilj

Fick hem dessa smakproverna idag från NOKA. Ska bli spännande att prova!
Måste köpa lite lättmjölk först eftersom de ska blandas med det.



226 kcal per måltid




Smakprov

Idag kom min chokladbar från Allévo som jag tidigare tipsade om i bloggen att man kunde få helt gratis om man gillade deras sida på facebook. Tyvärr har de stängt av funktionen nu så har du inte hunnit fylla i dina adressuppgifter tidigare får du ingen måltidsbar. Jag låter er veta när nästa tillfälle ges för ett gratis smakprov!



Jag fick också information om att de kommer lansera en ny app som kommer bli ett stöd i din viktresa. Den innehåller funktioner som vikt-och kaloribehovsberäkning, registrering av matintag och motion samt såklart information om Allévos produkter. När denna släpps vet jag inte ännu.


Sol sol soooool!

Detta använder jag mina lunchraster till ibland nuförtiden.

Bort med det blåvita skinnet! :P



Allévo tropic smoothie

Sitter på föreläsning. Drack precis den här. Helt ok. Lite för söt dock. 200 kcal.



Vecka 2 - Kickstart

Nu har jag kört 14 dagar i sträck med VLCD/LCD. Har bara gått ned 1 kilo den senaste veckan. Jag tror att det mesta har tagits från rumpan de senaste dagarna och det är ju jättebra att det äntligen händer något där.

För att se vad jag fick i mig förra veckan kolla ---> HÄR. <---

Startvikt förra veckan- 30/1: 61 kg.
Slutvikt denna veckan - 12/2: 57 kg.
 
Detta har jag fått i mig veckan som gått (Har såklart druckit mellan ½-2 liter vatten varje dag också:

Måndag:
Allévo choklad - 220 kcal.
Slanka mintchoklad - 170 kcal.
Allévo choklad - 220 kcal.
Naturdiet choklad - 110 kcal.

Totalt: 720 kcal.

Tisdag:
Naturdiet choklad - 110 kcal.
Färdigblandad Allévo forest fruit  - 200 kcal.
Naturdiet choklad - 110 kcal.
Modifast chokladbar - 120 kcal.
Modifast choklad - 220 kcal.

Totalt: 760 kcal.

Onsdag:
Modifast choklad - 220 kcal.
Allévo choklad - 220 kcal.
Allévo choklad - 220 kcal.

Totalt: 660 kcal.

Torsdag:
Modifast choklad - 220 kcal.
Allévo choklad - 220 kcal.
Modifast potatis & purjolökssoppa - 220 kcal.
Allévo choklad - 220 kcal.

Totalt: 880 kcal.

Fredag:
Allévo choklad - 220 kcal.
Modifast vanilj - 220 kcal.
Modifast choklad - 220 kcal.
Allévo red berries bar - 210 kcal.

Totalt: 870 kcal.

Lördag:
Naturdiet choklad - 110 kcal.
Naturdiet choklad - 110 kcal.
Caesarsallad - ? kcal (ca 400-500?)

Totalt: 720 kcal?

Söndag:
Allévo choklad - 220 kcal.
Modifast choklad - 220 kcal.
Modifast choklad - 220 kcal.
Naturdiet choklad - 110 kcal.

Totalt: 770 kcal.




Mina favoriter - Pulverdiet

Vilka pulverdieter är godast av de jag testat? 
De kommer här utan inbördes ordning:

Modifast vanilj (blandas med vatten) - 220 kcal
Modifast choklad (blandas med vatten) - 220 kcal
Allévo High Protein choklad (blandas med lättmjölk) - 220 kcal
Slanka choklad (blandas med vatten) - 170 kcal
Slanka mintchoklad (blandas med vatten) - 170 kcal
Slanka jordgubb (blandas med vatten) - 170 kcal´


Alla dessa är krämiga, lagom fylliga och goda. Inte ett dugg mjöliga och inte för söta.

Rekommenderas verkligen!



Caesarsallad

Igår blev det två naturdietshakes (110 kcal + 110 kcal) samt 1/3 av en Caesarsallad på kvällen. Orkade knappt något och det blev lite pinsamt när servitrisen skulle duka av... Hon trodde inte jag gillade maten..  :P

Dagens vikt: Fortfarande 57 kg.



Vi åt på Johannebar


Mealbars

Hade slut på bars här hemma så det blev ett litet inköp. En tjej stod vid hyllan i affären och velade och då tipsade jag om den nya Ginger Caramel. Hon blev nyfiken och köpte. :)


Allévos godaste mealbars enligt mig


Modifast vanilj

Idag tog jag en Modifast vaniljshake. Den var jättegod! Mums! En fyllig smak av vanilj och gräddkola. Vill dricka fler såna. Vill till och med påstå att den var godare än chokladsmaken.


Inne på dag 12

Idag visar vågen 57 kg och jag passade även på att ta lite nya mått. Jag har minskat ytterligare sedan jag mätte sist! Roligt. Mätte lite fler områden på kroppen den här gången, precis som jag gjorde första gången jag mätte. För att se de gamla siffrorna, klicka HÄR.

Överarm: 27 cm (precis som förra gången)
Byst: 84 cm (precis som förra gången)
Under byst: 72 cm.
Midja: 71 cm (förra gången 73 cm)
Rumpa: 95 cm.
Ridbyxlår, båda ihop: 96 cm (förra gången 98 cm)
1 lår: 59,5 cm (förra gången 60 cm)
Vad: 22,5 cm.

Shoppade lite kläder igår. I jeans har jag storlek 29 (när jag vägde som mest hade jag 34!) och toppar utan ärm strl Small. Provade dock en del toppar med lång ärm och de var trånga i armarna. Storlek medium passade bra över armarna men var på tok för stora över byst och mage. Jobbigt! Har fått gå ned till A-kupa när jag köper bh numera, förr hade jag 75B, nu blir det 75A.

Hur går det för er andra som kör shakes, soppor, bars? Jag har gått ned 4 kg på 12 dagar.

Sen då?

Vad händer efter min Kickstart då? När man avslutat en diet är det viktigt att inte falla tillbaka i dåliga vanor. Det gäller att byta både livsstil och matvanor för att inte gå upp i vikt igen. Kanske kommer jag fortsätta ta en shake till frukost då jag alltid varit urkass på att äta på morgonen. Är aldrig hungrig då. När jag blir sugen på nåt gottis kvällstid kanske jag tar en liten chokladbar (120 kcal) från Modifast eller en morot.

Till en början kommer jag köra med GI men så småningom kommer jag även äta pasta och potatis till min fisk/kyckling/mitt kött då jag inte kan leva utan det. Ska försöka att undvika det så mycket det bara går dock och istället välja broccolimos, zuccinipasta och andra nyttiga alternativ. Självklart kommer jag äta choklad/chips & dricka läsk också.. Men inte alls speciellt ofta. Bara högst någon dag i veckan och då i måttliga mängder.


Värmande soppa

Det fick bli potatis-och purjolökssoppa jag fick hem idag till middag.
Varmt och gott nu när det är så kallt ute.


220 kcal


Gratisprover

Idag kom mina gratisprover från Modifast.
Beställ gratis du också! Klicka HÄR och läs hur man gör!


Det medföljde också ett häfte med tips och information samt några recept på bra mat man kan äta efter sin diet så man inte går upp i vikt igen.


Så många kalorier innehåller....

En kompis kommer till stan och vi ska ut en sväng ikväll. Träffar henne alldeles för sällan. För min del kommer det nog bara bli ett glas vin eller en lightläsk. För att hålla nere kaloriantalet så mycket det bara går. Här är en liten lista jag hittade på nätet om hur många kalorier olika drycker innehåller:

En burk läsk: 127 kcal
En burk light läsk: 0 kcal
33 cl lättmjölk: 129 kcal
33 cl mellanmjölk: 155 kcal
33 cl standardmjölk: 198 kcal
En caffé latte (en del kaffe, två delar mellanmjölk): 96 kcal
En kopp te: 0 kcal
En kopp svart kaffe: 0 kcal
Ett glas färskpressad apelsinjuice: 94 kcal
Ett glas rödvin (12%): 108 kcal
Ett glas vitt vin (10%): 107 kcal
En stor stark: 188 kcal
En burk folköl (33 cl): 125 kcal
En flaska cider (33 cl): (4,5%) 215 kcal
6 cl whiskey: 120 kcal
6 cl söt likör (24%): 239 kcal
6 cl brännvin: 120 kcal
6 cl Gin (40%): 120 kcal
6 cl Konjak (40%): 121 kcal
Ett glas drickfärdig hallonsaft: 76 kcal


Klarade inte av det

Trots att jag inte gillar kaffe tänkte jag testa slanka cappuccino. Det gick inte alls. Fick hälla ut den. Det smakade kallt pulverkaffe. Ni som gillar kaffe gillar den säkert.




---


Det fick bli en god chokladshake från Allévo istället!!!

:)


Gottis gottis!

Jag får köpa en massa lättmjölk nu när jag kör med denna.
Är inne på mitt 3:e 1,5-liters lättmjölkspaket nu!


Mums!

Har flera hundra besökare i bloggen varje dag nu. Så jäkla roligt! Ni läsare gör att jag blir mer peppad. ;) Tack för att ni kikar in här och tack för alla härliga kommentarer och mail! Det är roligt att ni finner inspiration hos mig. Jag är glad att jag kan hjälpa till!

Var på mammas jobb en sväng idag och titta vad jag hittade i ett skåp på hennes kontor! Det fanns en chokladbar kvar så jag tog den. Hihi. Mums!


120 kcal


Modifast

Det var kampanj på Modifast på Apoteket så jag kunde inte låta bli att köpa två kartonger chokladsmak. Ordinarie pris på en kartong är 145:- men nu var det "tag två betala 249:-" (41:- rabatt).


Lunch on the go

Eftersom jag var i skolan idag fick det bli en färdigblandad dryck till lunch.
Den var varken god eller äcklig. Smakade som en drickyoughurt typ.
Chokladsmaken är godare!

I morse visade vågen 57,5 kg förresten.


200 kcal


Smoothies

Ni har väl sett den nya ICA-reklamen? Ulf gör smaskiga(?) smoothies. Hihi! ;)
Klicka HÄR för ICAs recept på olika smoothies.



Våra kroppar - Denna fixering

Det är ofta samma bilder som dyker upp när det diskuteras vikt på olika forum på nätet. Just nu är den här bilden vanligt förekommande:



och tidigare såg jag ofta denna:



och denna:




Hittade slutligen denna när jag sökte på olika kroppstyper.


---

Jag tycker inte om någon av bilderna.


Alla ser vi olika ut. Det finns så många olika kvinliga kroppstyper och alla kan naturligtvis inte se likadana ut. Jag har päronformad kropp och stör mig som fasen på det. Men det är bara att acceptera att det är den kroppsformen jag har. Den kan inte försvinna genom bantning. Den kan såklart tightas till genom träning och jag önskar verkligen att jag hade lusten till att träna.


Som after eight

Tog precis mintchokladshaken från slanka. 170 kcal. Även den var jättegod! Nu har jag en härlig eftersmak av mint i munnen. Smakar precis som after eight!

Konsistensen på slankas shakes är perfekt, precis som de från modifast.

Nu har jag bara en shake från slanka kvar, cappucino.
Vet dock inte om jag vågar testa den. Gillar inte kaffe... :(


Vecka 1 - Kickstart

Nu har jag hållit på en vecka. Det har inte varit ett dugg jobbigt! Har inte velat fuska en enda gång. Jag är otroligt peppad den här gången. Sen att jag haft så många nya produkter att testa har gjort mig äääännu mer peppad till att inte fuska utan köra stenhårt.

Jag har druckit ca 2 liter vatten varje dag utöver måltidsersättningarna jag ätit/druckit under veckan. Nedan kan ni se vad jag fått i mig. Det mesta är pulverdiet som blandas med vatten (eller mjölk om det är Allévo choklad). Är det annat skriver jag det (färdigblandad & bar & soppa & grönsaksgryta).

Startvikt måndag 30/1 - 61 kg (+ 3 kg?*).
Slutvikt söndag 5/2 - 58 kg ( + 3 kg?*).

Måndag
Naturdiet choklad - 110 kcal.
Naturdiet choklad - 110 kcal.
Allévo bar crisp kanel - 210 kcal.
Noka grönskasgryta - 202 kcal.
Allévo bar toffee - 210 kcal.

Totalt: 842 kcal.

Tisdag
Naturdiet choklad - 110 kcal.
Färdigblandad Allévo choklad - 200 kcal.
Allévo choklad - 220 kcal.
Naturidet choklad - 110 kcal.
Allévo exotic - 110 kcal.

Totalt: 750 kcal.

Onsdag
Allévo choklad - 220 kcal.
Allévo strawberry/blueberry - 110 kcal.
Allévo choklad - 220 kcal.
Allévo exotic - 110 kcal.
Allévo choklad - 220 kcal.

Totalt: 880 kcal.

Torsdag
Allévo choklad - 220 kcal.
Allévo strawberry/blueberry - 110 kcal.
Naturdiet choklad - 110 kcal.
Allévo choklad - 220 kcal.
Allévo bar mjölkchoklad - 210 kcal.

Totalt: 870 kcal.

Fredag
Allévo choklad - 220 kcal.
Slanka tutti frutti - 170 kcal.
Slanka kycklingsoppa - 170 kcal.
Allévo bar blueberry - 200 kcal.

Totalt: 760 kcal.

Lördag
Allévo choklad - 220 kcal.
Allévo exotic - 110 kcal.
Slanka choklad - 170 kcal.
Allévo bar redberries - 210 kcal.

Totalt: 710 kcal.

Söndag
Allévo choklad - 220 kcal.
Slanka jordgubb - 170 kcal.
Allévo choklad - 220 kcal.
Allévo strawberry/blueberry - 110 kcal.

Totalt: 720 kcal.


(* = En annan våg visar annorlunda, ca 3 kg mer)

Nu kör jag en vecka till!

Fick ett mail

Den (vad jag har förstått det som?) kända bloggerskan som skrev ett negativt blogginlägg om löpet jag var med på har gjort ett förtydligande i sin blogg att hon inte menade mig som person. Hon skickade även ett mail där hon bad om ursäkt om jag kände mig påhoppad. Det uppskattar jag verkligen!

Klart man känner sig påhoppad när man ser bilden på sig själv och ord som: "Vem bryr sig om hon antagligen kommer gå upp allt igen när hon äter som vanligt, eller vart tog hennes hälsa vägen och vem frågar hur energisk hon är om dagarna? Hållning? Vardagsmotion? Livsglädje och en frisk och stark kropp?…”

Tack Sofia för att du förtydligade och skrev i din blogg att jag hållit vikten sedan min viktnedgång för över ett år sedan.

Slutet gott allting gott. ♥

Jordgubbsshake

Slanka har verkligen lyckats få fram goda choklad och jordgubbsshakes. Tog en med smak av jordgubb precis och den var jättegod precis som chokladshaken. Inte mjölig, inte för söt. Perfekt! Synd att jag inte fick fler av den också! :P


170 kcal/måltid


Synd att det är så dyrt att köpa Slanka. En förpackning med 21 st kostar 490:-. Vill man köpa enstaka portioner kan man göra det och då blir priset 24:-/måltid.

Men å andra sidan är det dyrare att äta vanlig hemlagad mat samt ute på restaurang, så man ska väl inte klaga på priserna på pulverdieter/bars/färdigblandade egentligen!


Gör egna bars

Satt och bläddrade lite i min nya GI-bok. Snabblagad GI. 100 rätter på mindre än 30 minuter av Ola Lauritzson och hittade ett recept på sportbars. Det måste jag testa att göra någon gång.

Recept på 25-30 st.

Ingredienser:
1 dl torkade aprikoser
1 tsk vatten
600 g rostad osötad müsli (granola)
3 ägg
3 dl blandade frön och nötter, t.ex. pumpakärnor, hasselnötter, solrosfrön, valnötter och pistagenötter
1 dl torkade bär, t.ex tranbär, blåbär och körsbär
ev. 2 msk honung

Gör så här:
Sätt ugnen på 175 grader. Mixa aprikoserna med mixerstav tillsammans med lite vatten. Blanda alla ingredienser utom honungen i en bunke. Klä en plåt med höga kanter med bakplåtspapper och fördela blandningen så att kakan blir ungefär 1 cm tjock. Rör ut honungen med lite vatten och pensla ett tunt lager över hela kakan om du önskar lite mer sötma (kan uteslutas). Ugnsbaka i 15 minuter. Låt svalna och skär i lagom stora portionsbitar.

Ungefärligt värde, 1 bar: Energi (kJ) 513,8 | Kalorier (kcal) 122,8 | Protein (g) 3,6 | Fett (g) 3,8 | Kolhydrater (g) 17,0

Mått

Jag har aldrig direkt kollat mina mått före/under/efter bantning. Nu har jag precis mätt.  Är bredast över höften (ridbyxlår). Den här bilden är från förra sommaren.

Byst: 84 cm
Midja: 73 cm
Ridbyxlår (båda ihop): 98 cm
Ett lår: 60 cm
Överarm: 27 cm

 (( 167 cm lång och vikt 58 kg ))




Mätte mig en gång i mars 2010, för att se de måtten klicka HÄR
Skönt att man kan se skillnad!
Är riktigt nöjd över att ridbyxlåren blivit mindre!


Vatten

Skickar din mage signaler om hunger kan det lika väl vara törsten som gör sig påmind. Ett glas vatten kan snabbt hjälpa dig att hålla hungerkänslan i schack till nästa måltid. Massor med isvatten varje dag kan leda till att du på sikt går ner i vikt. Det beror inte bara på att vattnet tar plats i magen så att hungerkänslan minskar, utan också på att organismen förbrukar cirka 125 kalorier på att värma upp vattnet till kroppstemperatur.

En vätskeförlust på bara 2 procent av kroppsvikten, cirka 1 till 1 1/2 liter vatten, minskar prestationsförmågan med upp till 20 procent. Att svettas vid fysiskt arbete är nödvändigt för att kyla ner kroppen, men svetten tömmer samtidigt kroppen på vätska. En australisk undersökning av en grupp manliga idrottare visar att ju bättre vätskebalans idrottare har, desto längre tid ligger kolhydratdepåerna kvar i musklerna.

Massor av vatten inuti är lika viktigt för huden som all världens lotioner och krämer utanpå. Hudceller som är välfyllda med vatten håller huden mjuk, fuktig och vacker. Under mer krävande fysisk aktivitet stimulerar svetten dessutom oljeproducerande körtlar i hårsäckarna att utsöndra olja och det bidrar till att håret inte torkar ut utan håller kvar fukten.

En som är föreståndare för Centrum för idrottsforskning vid Idrottshögskolan i Stockholm säger att det aldrig är bra att dricka för mycket vatten. – Om man dricker för mycket vatten, är det bara njurarna som får ta hand om det och så får man springa på toaletten hela tiden. Han menar att det ultimata är att få i sig två till tre liter vätska per dag, men att det också innefattar om du äter en apelsin till exempel. – Man får inte glömma bort att mat också innehåller vätska.

Källa: Sund


Jag dricker ca 2 liter vatten nu när jag kör diet.
För att göra vattnet godare & mer lättdrucket har jag i citronklyftor!


Allévo Red berries


Denna är jättegod!
Det fick bli dagens middag.
210 kcal.


Slanka choklad

Nu har jag testat chokladmilkshaken från Slanka. Den var jättegod! Godare än Tutti frutti och Kycklingsoppan kan jag säga. Det smakade verkligen choklad och konsistensen kändes bra. Synd att jag inte fick fler av den! ;P


170 kcal/måltid


Inne på dag 6

Idag visade min våg 58 kg. Men eftersom den vågens siffror inte stämmer överens med vad en annan nyare (och dyrare) våg jag använt visar kanske jag väger +3 kg till.

Drack 2 liter vatten igår och fick i mig 760 kcal.

Imorgon kväll tänkte jag skriva upp här i bloggen vad jag ätit/druckit under hela veckan.




Kroppen

Jag är inte en jojobantare. Jag har faktiskt haft en normalvikt hela mitt liv. Det var 2008 jag började gå upp i vikt och hela 2009 led jag av övervikt. Vad berodde detta på? Min ämnesomsättning var ur balans. Jag har struma (underfunktion av sköldkörteln) och äter levaxin dagligen för att min sköldkörtel ska fungera normalt (detta går i släkten). Under "tjockisperioden" hade jag inte varit och kontrollerat min dosering på länge. När jag sen fick tummen ur och gick och gjorde det visade det sig att min dos medicin behövde höjas ganska rejält. Detta tillsammans med att jag åt ute på restaurang väldigt ofta, reste, drack mycket läsk och åt choklad varje kväll gjorde att jag gick upp i vikt och fick ett BMI på 28.


Bilder på min kropp genom åren:




Hösten 2005 - normalvikt


Florens november 2006 - Normalvikt


Sommar 2007 - Normalvikt


Hollywood april 2008 - Börjar lägga på mig...


Frankrike juli 2009 - Övervikt


Las Vegas mars 2010 - Normalvikt igen


december 2011 - Normalvikt


Kyckling & currysoppa

Åt kycklingsoppan från Slanka till middag. Curryn gjorde att det blev lite starkt. Jag är ganska känslig mot stark mat. Smaken var det inget fel på. Den var god! Dock var det lite svårt att vispa ut klumparna och kycklingbitarna var väl sådär smakmässigt.
170 kcal/måltid.




--

Några timmar senare åt jag en bar från Allévo.
Detta är en av mina favoriter. Blåbär.


200 kcal.


Få 3 provpåsar!

Jag var inne på Modifasts sida på facebook och såg att man får en rabattkod om man registrerar sig på deras sida http://www.modifast.se som man kan använda för att få hem tre provpåsar helt utan kostnad.

Så, registrera er, följ instruktionerna noga i välkomstmailet och sen ska ni få en påse Modifast choklad (såå god!!), en Modifast potatis & purjolökssoppa (också jättegod) samt en påse Modifast Vanilj (har inte testat) Gratis!

Instruktioner:
1. Skriv rabattkoden du fått i mailet i avsett fält
2. Klicka på OK-knappen så att rabatten aktiveras
3. Välj Provpaket som betalningsmetod
4. Kontrollera att slutsumman är 0,00 kr, ange eller hämta dina sparade kunduppgifter och bekräfta därefter din beställning. Klart!

    

Ny shake

Nu har jag testat en shake från slanka. Var mest nyfiken på smaken Tutti Frutti. Så den fick det bli. Det stod att man skulle blanda med 2½-3 dl vatten och jag valde 2½ dl vilket jag ångrar nu i efterhand. Jag tycker det är lättare att dricka när det inte är så tjock konsistens/trögflytande. Men det är ju en smaksak.

Smaken var god. Väldigt söt. Smakade verkligen tutti frutti. Jag skulle nog inte orka köra en diet med enbart den smaken, risken är nog stor att jag skulle tröttna.

Ikväll ska jag testa Kycklingsoppan! Spännande!



170 kcal/måltid


God morgon!

Nu är jag inne på dag 5 och som det känns just nu kan jag köra en vecka till med shakes. Har liksom kommit in i ett flyt nu. Blev inte ens sugen när det åts fajitas här hemma igår kväll. Knepet var att ta en shake precis innan jag fick besök så jag var mätt. Hehe.

Igår fick jag i mig 870 kcal och drack 2 liter vatten. Skippade lightcolan.

Tog en av barsen jag fick och den smakade okej. Jag tycker att de där chokladbarsen från Allévo, Nutrilett och Naturdiet har en tendens att vara "bastanta", de är inte så krämiga utan ganska hårda. Hade föredragit lite krämigt. Mina favoritbars är alla utan choklad.. Nämligen Allévo blueberry, Allévo Red berries och Allévo Ginger caramel.

De godaste chokladbarsen kommer från Modifast! *tipsar*


Svar på tal

En bloggare har totaldissat min bantningsmetod. Det syns tydligt att hon varken läst artikeln jag var med i eller min blogg. Jag VET att det handlar om att ändra sin livsstil.

KICKSTARTEN FÖR MIG ÄR JUST EN KICKSTART.

Att löpsedeln hon snackar om/dissar är tryckt för att provocera & locka läsare råder det inga tvivel om. Det är ju ett smart drag av Expressen för att sälja lösnummer.

Självklart äter jag sund mat efter en sån här diet. Jag lever faktiskt inte på VLCD/LCD. ;)

Och visst funkar det. Jag har ju behållit min låga vikt i över 1,5 år och mår bättre än någonsin både fysiskt och psykiskt.

Så, snälla Fia läs på lite innan du spyr galla så slipper du hetsa upp dig över nåt som inte är sant.

Jag förstår faktiskt inte varför de som inte gillar shakedieter överhuvudtaget ska yttra sig om saken? Gillar man det inte borde man låta det vara. Eller? Vad vill man uppnå?

Man kan gå upp i vikt igen oavsett vilken bantningsmetod/livsstil man väljer. Inte bara av shakedieter. Det beror ju helt på hur man väljer att leva efteråt samt hur medveten man är. Det fattar ju vem som helst.







Cola light vs. Zero

Jag har aldrig riktigt förstått skillnaden mellan cola light & cola zero. Efter att ha googlat kom jag in på ett träningsforum där de diskuterade skillnaden.

En kille skrev så här:
"Båda är i princip kalorifria och påverkar varken fettförbränning, fettinlagring, kroppsvikt eller kroppssammansättning. Ja, koffeinet i båda ökar i och för sig fettförbränningen och energiförbrukningen en aning".

En annan skrev så här:
"När det var så mycket prat om att aspartam var farligt bytte Coca Cola sötningsmedel i Cola light till sukralos, sedan när pratet hade lagt sig kom Coca Cola Zero som återigen är sötat med aspartam, så Coca Cola zero är egentligen den ursprunliga lighten".

...och då skrev en annan kille så här som svar på inlägget ovan:
"Cola light bytte dock tillbaka till aspartam sedan, eftersom folk klagade på smaken."

och slutligen skrev en tjej så här:
"Light innehåller marginellt mer natrium än Zero. Lighten innehåller 0,02 gram och Zero innehåller 0,01 gram (per 100 ml)."

-----

Personligen dricker jag nästan aldrig lightdrycker. Vad är egentligen bäst? Sötningsmedel eller socker? Vill man inte få i sig några kalorier ska man välja light. En sådan liten mängd sötningsmedel man får i sig av en 33 cl burk tror inte jag är skadligt om man dricker det ytterst sällan (som jag gör).

Köpte en zero och en light idag då jag ska få besök ikväll av folk som äter vanligt snacks. Jag ska lyxa till det och äta en chokladbar o dricka lightläsk istället.




Här ska provas!

Fick hem ett trevligt paket på posten idag med några måltidsersättningar från Slanka! Jag kommer att prova alla och skriva om dem här i bloggen allt eftersom.
Smakerna jag fick hem är följande: Kyckling, jordgubb, choklad, mintchoklad, capuccino och tutti frutti.

Det som utmärker slanka från de andra VLCD/LCD-produkterna är att de är helt fria från aspartam, gluten och sojamjöl. Det låter väl bra?

Produkterna kan man köpa genom hemsidan eller hos en personlig slanka-coach! Yes, man kan få en sådan också. En person som ger råd och tips. För mer information se hemsidan jag länkade till överst i blogginlägget.


Inne på dag 4

Igår fick jag i mig 880 kcal och 2 liter vatten. Hade ingen huvudvärk alls under hela dagen och lyckades storstäda lägenheten utan att bli trött/hungrig.

Vågen visade 58,5 kg men eftersom mina föräldrars våg visar så pass många fler kilon vet jag inte hur tillförlitligt det är. Jag tror vi kan slänga på 3 kilon på de där siffrorna.

Jag mår hur bra som helst och har förmodligen hamnat i ketos nu.



Ha en bra dag! Nu ska jag på föreläsning!


Blondinbella

Halkade in på Blondinbellas blogg.
Jag tycker det är jättebra att hon stolt visar upp sin kropp.
Självklart blev det en het debatt om hennes viktuppgång.

Jag dömer ingen. Trivs hon och mår bra med sin vikt är det kanon!
Vissa passar som "lite rundare", andra som smalare.



Heja Blondinbella!


--
Så HÄR skrev DennisM (en ung gaybloggare som har hyffsat många läsare) om Bellas kropp... Lite väl överdrivet, eller hur? Då oroar jag mig betydligt mer för lilla Kissies hälsa.

DennisM är känd för sina idiotiska inlägg om vikt. Kolla bara det HÄR.


(Haha, sjukt att jag har sådan koll på "fjortisbloggarna" trots att jag är så gammal!) ;P


Lunchshake

Det blev en jordgubb-blåbärshake från Allévo till lunch.
Stör mig på fruktbitarna som är i, nästa gång jag tar en sån där ska jag filtrera den innan jag dricker. Smaken var det inget fel på dock. Ungefär lika god som exotic-smaken. Okej.


110 kcal/måltid


Slanka

Det finns sjukt många företag som pysslar med måltidsersättning. Naturdiet, Nutrilett, Modifast, Allévo, Noka, Cambridge.... Och nu har jag sett att det finns ytterligare ett. Slanka. Någon som testat dem? Jag är nyfiken på deras produkter helt klart. De har smaker som tuttifrutti, apelsin, vanilj samt lite sånt som alla företagen har som choklad, jordgubb, kaffe m.m.


Inne på dag 3

Igår fick jag i mig 750 kcal. Hade tänkt ta ytterligare en shake på kvällen men jag missade det. Drack inget vatten alls heller under hela dagen vilket är mycket dåligt av mig. Skärpning.

Vägde mig imorse och vågen visade 59,5 kg. Eftersom mina föräldrars våg visar annorlunda vet jag inte vilket som stämmer. Jag antar att deras våg hade visat ca 63 kg eftersom den visar några kilon mer.


RSS 2.0