Fortfarande peppad!

Nu har jag tränat varje dag i tre veckor (har haft 3 vilodagar då jag inte gått till gymmet). Det som har hänt sedan mitt förra blogginlägg som jag skrev för två veckor sedan är att jag har slutat att bara vara inne på tjejgymmet. Jag "vågar" vara ute i den stora gymdelen nu där det är blandat tjejer och killar. Jag kör fortfarande crosstrainer varje dag och tiden på den kan variera mellan 30 minuter till en timma (körde en timma för första gången idag).
 
Jag har börjat med ett fettförbrännande preparat. Som ni hittar HÄR. Man får en otrolig energiboost när man tar dem och kan träna lite extra hårt. Nackdelen med kapslarna är att de första dagarna man tar dem mår man sjukt illa. Jag har tagit dem i ca 3-4 dagar nu och det är först idag som jag inte mår illa. De ska även vara aptithämmande men det har jag inte känt av. Jag är fortfarande lika hungrig. Hehe.
 
Jag kör benpress. 70 kg. Tio repetitioner tre gånger. I förrgår testade jag 80 kg och det gick bra. Men det gjorde det inte idag... Kan kanske bero på att jag tog ut mig rejält på crosstrainern.
 
Det tar inte längre emot att gå till gymmet utan börjar faktiskt bli en vana. Det är till och med så att jag längtar dit när jag inte är där! Helt sjukt! Det trodde jag aldrig! Jag som alltid varit så lat. Hatat att anstränga mig. Alltid velat ta genvägar.
 
Jag går och tränar allt som oftast på morgonen. Då är det inte mycket folk där. Jag inser såklart att jag inte kommer att hinna fixa strandkroppen för 2014 utan satsar istället på beach 2015 och för resten av livet! Det ska bli spännande att se resultat. Om man kommer se någon skillnad på min kropp efter ett tag.
 
Idag körde jag crosstrainern en timma som sagt. Hade som mest motståndet på 17 (20 är max). Lyckades bränna ganska så exakt 1000 kcal.
 
Avslutade som vanligt inne i omklädningsrummet med att ta en shake 100% whey (protein). Den finns att köpa HÄR.
 
 
Jag väger ca 59,5- 60 kg. Är 167 cm lång. Fokuserar inte så mycket på vikten längre utan på att få en fast och fin kropp. Muskler väger mer än fett.
 
80 kg i benpressen häromdagen
 
Kapslarna jag tar varje morgon en halvtimma innan frukost
 
Dagens crosstrainer
 
Det jag fokuserar mest på är att bränna fettet så att ridbyxlåren ska bli mindre/fastare och att celluliterna bak på låren ska bli färre... Vill även få en lite putigare rumpa ;) Sen ska axlar/rygg samt armar/bröst och mage tränas upp också. Såklart.
 
 
 

Beach 2014

Jag skaffade ju gymkort i november förra året men motivationen som till en början var så hög minskade och jag slappade till mig. Gick väl till gymmet en gång varannan vecka ett tag.
 
Nu har jag dock insett att jag måste ta tag i det här med träningen. Det som är så grymt bra med fitness24seven är dels att det är billigt för oss studenter (169:- i månaden) och dels att det finns ett tjejgym på alla deras anläggningar. Vill man inte/vågar man inte vara bland killarna så är det perfekt! Jag är inne på tjejdelen mestadels.
 
Jag har kört stenhårt (varje dag) nu i en vecka och inser att jag måste ta mig dit och göra något varje dag för att inte tappa motivationen. Vissa dagar kör jag stenhårt på crosstrainern, andra dagar fokuserar jag mer på maskinerna. Jag har redan börjat se och känna skillnad. Min kondition har förbättrats otroligt mycket och det känns faktiskt som att "ridbyxlåren" börjar försvinna... Har främst fokuserat på att bränna fett samt köra lår... Nu är det dags att jag lär mig träna rumpa och överkropp också.
 
Följ gärna min instagram där jag lägger upp bilder som förhoppningsvis ska peppa andra.... Missdoe heter jag där.
 
 

Förkylning och Fitnessfestival

Tanken var ju god.. Jag har inte kunnat träna sedan i fredags. Blev vrålförkyld i lördagskväll och har varit hemma däckad sedan dess. Snopet!! Jag som skulle köra som ett djur direkt från start...!
 
Well, inget att göra något åt...
 
Ska på fitnessfestivalen i helgen i alla fall och hoppas på massor av inspiration!
 
 
Jag fick den här från min träningskompis som är trött på att jag är sjuk :)
 
 

Skaffat gymkort!

Tro det eller ej men nu har den här latmasken skaffat gymkort! Jag har aldrig tränat i hela mitt liv om man inte räknar de 5 åren jag red när jag var liten.
 
Idag var iallafall premiären på gymmet! Tur man har en tjejkompis som kan visa hur man gör! Vi körde uppvärmning 15 min på löpbandet (jag gick bara) sen körde vi en massa ben och rumpövningar på maskinerna. Var där drygt en timme. Körde ca 8x3 reps på varje övning. Vissa muskelgrupper var sjukt svaga.. Hade 20 kg motstånd på dem och ca 50 kg på andra... Jag körde lugnt för att inte slita ut mig totalt sådär första gången. Idag var mest fokus på att testa maskinerna och se hur det funkade.
 
Nu ska jag bli fit!!
 
Såhär ser kroppen ut nu. Smal men 100% otränad. (167 cm, 60 kg)


Nu kör vi!!!!!
 
 
Jäklar vad jag kommer ha träningsvärk imorgon. :)
 

RSS 2.0