Lagerstatus

Idag kom de fyra förpackningarna jag beställde från Modifast. Så nu har jag ett ganska stort lager kartonger. :)


Jag vann :)

Cambrigde viktprogram hade en tävling på sin facebooksida där de 40 första som gav rätt svar får hemskickat en ask med cambridge mellanmålbars! Frågan man skulle svara på var: Vilka personer kan äta cambridge mellanmålbars och svaret är hela familjen! :) Ska bli spännande att provsmaka. Får antagligen mitt pris nästa vecka.


Läs om barsen HÄR


Lunch

Smakade okej.


Ät ägg till frukost

Klicka HÄR för artikeln.


Sol sol soooool!

Detta använder jag mina lunchraster till ibland nuförtiden.

Bort med det blåvita skinnet! :P



Sen då?

Vad händer efter min Kickstart då? När man avslutat en diet är det viktigt att inte falla tillbaka i dåliga vanor. Det gäller att byta både livsstil och matvanor för att inte gå upp i vikt igen. Kanske kommer jag fortsätta ta en shake till frukost då jag alltid varit urkass på att äta på morgonen. Är aldrig hungrig då. När jag blir sugen på nåt gottis kvällstid kanske jag tar en liten chokladbar (120 kcal) från Modifast eller en morot.

Till en början kommer jag köra med GI men så småningom kommer jag även äta pasta och potatis till min fisk/kyckling/mitt kött då jag inte kan leva utan det. Ska försöka att undvika det så mycket det bara går dock och istället välja broccolimos, zuccinipasta och andra nyttiga alternativ. Självklart kommer jag äta choklad/chips & dricka läsk också.. Men inte alls speciellt ofta. Bara högst någon dag i veckan och då i måttliga mängder.


Så många kalorier innehåller....

En kompis kommer till stan och vi ska ut en sväng ikväll. Träffar henne alldeles för sällan. För min del kommer det nog bara bli ett glas vin eller en lightläsk. För att hålla nere kaloriantalet så mycket det bara går. Här är en liten lista jag hittade på nätet om hur många kalorier olika drycker innehåller:

En burk läsk: 127 kcal
En burk light läsk: 0 kcal
33 cl lättmjölk: 129 kcal
33 cl mellanmjölk: 155 kcal
33 cl standardmjölk: 198 kcal
En caffé latte (en del kaffe, två delar mellanmjölk): 96 kcal
En kopp te: 0 kcal
En kopp svart kaffe: 0 kcal
Ett glas färskpressad apelsinjuice: 94 kcal
Ett glas rödvin (12%): 108 kcal
Ett glas vitt vin (10%): 107 kcal
En stor stark: 188 kcal
En burk folköl (33 cl): 125 kcal
En flaska cider (33 cl): (4,5%) 215 kcal
6 cl whiskey: 120 kcal
6 cl söt likör (24%): 239 kcal
6 cl brännvin: 120 kcal
6 cl Gin (40%): 120 kcal
6 cl Konjak (40%): 121 kcal
Ett glas drickfärdig hallonsaft: 76 kcal


Våra kroppar - Denna fixering

Det är ofta samma bilder som dyker upp när det diskuteras vikt på olika forum på nätet. Just nu är den här bilden vanligt förekommande:



och tidigare såg jag ofta denna:



och denna:




Hittade slutligen denna när jag sökte på olika kroppstyper.


---

Jag tycker inte om någon av bilderna.


Alla ser vi olika ut. Det finns så många olika kvinliga kroppstyper och alla kan naturligtvis inte se likadana ut. Jag har päronformad kropp och stör mig som fasen på det. Men det är bara att acceptera att det är den kroppsformen jag har. Den kan inte försvinna genom bantning. Den kan såklart tightas till genom träning och jag önskar verkligen att jag hade lusten till att träna.


Fick ett mail

Den (vad jag har förstått det som?) kända bloggerskan som skrev ett negativt blogginlägg om löpet jag var med på har gjort ett förtydligande i sin blogg att hon inte menade mig som person. Hon skickade även ett mail där hon bad om ursäkt om jag kände mig påhoppad. Det uppskattar jag verkligen!

Klart man känner sig påhoppad när man ser bilden på sig själv och ord som: "Vem bryr sig om hon antagligen kommer gå upp allt igen när hon äter som vanligt, eller vart tog hennes hälsa vägen och vem frågar hur energisk hon är om dagarna? Hållning? Vardagsmotion? Livsglädje och en frisk och stark kropp?…”

Tack Sofia för att du förtydligade och skrev i din blogg att jag hållit vikten sedan min viktnedgång för över ett år sedan.

Slutet gott allting gott. ♥

Vatten

Skickar din mage signaler om hunger kan det lika väl vara törsten som gör sig påmind. Ett glas vatten kan snabbt hjälpa dig att hålla hungerkänslan i schack till nästa måltid. Massor med isvatten varje dag kan leda till att du på sikt går ner i vikt. Det beror inte bara på att vattnet tar plats i magen så att hungerkänslan minskar, utan också på att organismen förbrukar cirka 125 kalorier på att värma upp vattnet till kroppstemperatur.

En vätskeförlust på bara 2 procent av kroppsvikten, cirka 1 till 1 1/2 liter vatten, minskar prestationsförmågan med upp till 20 procent. Att svettas vid fysiskt arbete är nödvändigt för att kyla ner kroppen, men svetten tömmer samtidigt kroppen på vätska. En australisk undersökning av en grupp manliga idrottare visar att ju bättre vätskebalans idrottare har, desto längre tid ligger kolhydratdepåerna kvar i musklerna.

Massor av vatten inuti är lika viktigt för huden som all världens lotioner och krämer utanpå. Hudceller som är välfyllda med vatten håller huden mjuk, fuktig och vacker. Under mer krävande fysisk aktivitet stimulerar svetten dessutom oljeproducerande körtlar i hårsäckarna att utsöndra olja och det bidrar till att håret inte torkar ut utan håller kvar fukten.

En som är föreståndare för Centrum för idrottsforskning vid Idrottshögskolan i Stockholm säger att det aldrig är bra att dricka för mycket vatten. – Om man dricker för mycket vatten, är det bara njurarna som får ta hand om det och så får man springa på toaletten hela tiden. Han menar att det ultimata är att få i sig två till tre liter vätska per dag, men att det också innefattar om du äter en apelsin till exempel. – Man får inte glömma bort att mat också innehåller vätska.

Källa: Sund


Jag dricker ca 2 liter vatten nu när jag kör diet.
För att göra vattnet godare & mer lättdrucket har jag i citronklyftor!


Svar på tal

En bloggare har totaldissat min bantningsmetod. Det syns tydligt att hon varken läst artikeln jag var med i eller min blogg. Jag VET att det handlar om att ändra sin livsstil.

KICKSTARTEN FÖR MIG ÄR JUST EN KICKSTART.

Att löpsedeln hon snackar om/dissar är tryckt för att provocera & locka läsare råder det inga tvivel om. Det är ju ett smart drag av Expressen för att sälja lösnummer.

Självklart äter jag sund mat efter en sån här diet. Jag lever faktiskt inte på VLCD/LCD. ;)

Och visst funkar det. Jag har ju behållit min låga vikt i över 1,5 år och mår bättre än någonsin både fysiskt och psykiskt.

Så, snälla Fia läs på lite innan du spyr galla så slipper du hetsa upp dig över nåt som inte är sant.

Jag förstår faktiskt inte varför de som inte gillar shakedieter överhuvudtaget ska yttra sig om saken? Gillar man det inte borde man låta det vara. Eller? Vad vill man uppnå?

Man kan gå upp i vikt igen oavsett vilken bantningsmetod/livsstil man väljer. Inte bara av shakedieter. Det beror ju helt på hur man väljer att leva efteråt samt hur medveten man är. Det fattar ju vem som helst.







Cola light vs. Zero

Jag har aldrig riktigt förstått skillnaden mellan cola light & cola zero. Efter att ha googlat kom jag in på ett träningsforum där de diskuterade skillnaden.

En kille skrev så här:
"Båda är i princip kalorifria och påverkar varken fettförbränning, fettinlagring, kroppsvikt eller kroppssammansättning. Ja, koffeinet i båda ökar i och för sig fettförbränningen och energiförbrukningen en aning".

En annan skrev så här:
"När det var så mycket prat om att aspartam var farligt bytte Coca Cola sötningsmedel i Cola light till sukralos, sedan när pratet hade lagt sig kom Coca Cola Zero som återigen är sötat med aspartam, så Coca Cola zero är egentligen den ursprunliga lighten".

...och då skrev en annan kille så här som svar på inlägget ovan:
"Cola light bytte dock tillbaka till aspartam sedan, eftersom folk klagade på smaken."

och slutligen skrev en tjej så här:
"Light innehåller marginellt mer natrium än Zero. Lighten innehåller 0,02 gram och Zero innehåller 0,01 gram (per 100 ml)."

-----

Personligen dricker jag nästan aldrig lightdrycker. Vad är egentligen bäst? Sötningsmedel eller socker? Vill man inte få i sig några kalorier ska man välja light. En sådan liten mängd sötningsmedel man får i sig av en 33 cl burk tror inte jag är skadligt om man dricker det ytterst sällan (som jag gör).

Köpte en zero och en light idag då jag ska få besök ikväll av folk som äter vanligt snacks. Jag ska lyxa till det och äta en chokladbar o dricka lightläsk istället.




Här ska provas!

Fick hem ett trevligt paket på posten idag med några måltidsersättningar från Slanka! Jag kommer att prova alla och skriva om dem här i bloggen allt eftersom.
Smakerna jag fick hem är följande: Kyckling, jordgubb, choklad, mintchoklad, capuccino och tutti frutti.

Det som utmärker slanka från de andra VLCD/LCD-produkterna är att de är helt fria från aspartam, gluten och sojamjöl. Det låter väl bra?

Produkterna kan man köpa genom hemsidan eller hos en personlig slanka-coach! Yes, man kan få en sådan också. En person som ger råd och tips. För mer information se hemsidan jag länkade till överst i blogginlägget.


Blondinbella

Halkade in på Blondinbellas blogg.
Jag tycker det är jättebra att hon stolt visar upp sin kropp.
Självklart blev det en het debatt om hennes viktuppgång.

Jag dömer ingen. Trivs hon och mår bra med sin vikt är det kanon!
Vissa passar som "lite rundare", andra som smalare.



Heja Blondinbella!


--
Så HÄR skrev DennisM (en ung gaybloggare som har hyffsat många läsare) om Bellas kropp... Lite väl överdrivet, eller hur? Då oroar jag mig betydligt mer för lilla Kissies hälsa.

DennisM är känd för sina idiotiska inlägg om vikt. Kolla bara det HÄR.


(Haha, sjukt att jag har sådan koll på "fjortisbloggarna" trots att jag är så gammal!) ;P


Slanka

Det finns sjukt många företag som pysslar med måltidsersättning. Naturdiet, Nutrilett, Modifast, Allévo, Noka, Cambridge.... Och nu har jag sett att det finns ytterligare ett. Slanka. Någon som testat dem? Jag är nyfiken på deras produkter helt klart. De har smaker som tuttifrutti, apelsin, vanilj samt lite sånt som alla företagen har som choklad, jordgubb, kaffe m.m.


Gratis smakprov!

Det finns fortfarande chans till ett gratis smakprov av en mjölkchokladkaka från Allévo.
Gilla Allévo på facebook , klicka på fliken "välkommen" och där kan du fylla i din adress. Jag tror att den HÄR länken ska skicka dig dit.


Noka grönsaksgryta

Dagens middag. Testade den här som jag fick hemskickad gratis från NOKA. Till en början var den god men sen blev det bara för mycket.. Jag åt upp alltihop men mår lite illa nu... Det var konstig konsistens som gjorde att man tröttnade.




Som köttfärs och potatismos typ..
Smakade inte grönsaksgryta iallafall..
202 kcal/måltid


Så roligt!

Det är verkligen roligt med all positiv feedback jag får från er goa läsare. Jag är dålig på att blogga just nu och det har jag lite dåligt samvete för då jag ser att det är så många som kikar in här dagligen.. Det blir mest att jag svarar på kommentarer och mail nuförtiden..

Har sagt att jag ska köra ett race (typ 1 eller 2 veckor) med LCD igen efter nyår men det har inte blivit av ännu. Självklart kommer jag skriva om det här i bloggen när jag väl sätter igång. Kanske blir det snart... Behöver ju inte direkt gå ned i vikt. Men jag kan göra det för er skull. ;) Haha. Nä, skämt å sido, ett eller två kilon kan man ju alltid göra sig av med. Det skadar inte.


Expressen

Jag tror jag är med i Expressen idag.
Är jag det? :P


Julbloggen

Just nu bloggar jag bara i min JULBLOGG. Klicka på bilden för att komma dit! :)


Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0